Mengenal Berbagai Manfaat Menjalankan Puasa Untuk Kesehatan

Kita ketahui bersama bahwa bulan Ramadhan menjadi salah satu bulan yang sangat dinantikan oleh semua umat muslim di seluruh dunia. Salah satunya dinanti-nantikan oleh umat muslim yang ada di Indonesia. Mengingat dengan hadirnya bulan Ramadhan menjadi salah satu momen yang tepat bagi semua umat muslim untuk berlomba-lomba dalam hal kebaikan dan mendapatkan banyak pahal. Selain itu dengan menjalankan puasa wajib 1 bulan ini, kita juga mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Ketika anda sebagai seorang muslim mau sungguh-sungguh dalam menjalankan puasa Ramadhan maka anda akan mendapatkan ketenangan jiwa. Jadi ketenangan jiwa ini adalah salah satu indikasi kalau anda sehat secara mental. Selain merasakan ketenangan jiwa anda juga akan merasakan berbagai manfaat lainnya setelah menjalankan puasa selama satu bulan di bulan Ramadhan.

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Mental Manusia

Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Penasaran berikut ini penjelasannya :

1. Mampu mengurangi sakit kepala

Manfaat puasa yang bisa anda rasakan pertama adalah bisa mengurangi sakit kepala atau migrain yang sering anda alami. Hal ini dikarenakan bahwa dengan menjalankan puasa maka tubuh anda akan memproduksi lebih banyak serotonin yang ada pada otak untuk membuat anda merasa lebih bahagia. Selain itu membuat suasana hati anda lebih tenang dan santai. Sehingga rasa sakit kepala yang sering muncul pun perlahan tida akan kambuh lagi.

2. Mencegah depresi

Manfaat yang bisa anda dapatkan karena puasa selanjutnya adalah bisa mencegah terjadinya depresi. Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan kalau dengan berpuasa anda bisa mengurangi rasa cemas yang berlebihan yang bisa menyebabkan depresi. Nah, dengan menjalankan puasa di bulan Ramadhan ini tubuh akan melepaskan endorfin yang lebih banyak pada otak sehingga membuat anda akan lebih bahagia dan hati terasa tenang. Selain itu rasa iman yang lebih tinggi bisa membantu anda mengatasi depresi.

3. Mampu mengurangi rasa takut yang berlebihan

Jadi selain mampu mencegah anda depresi juga bisa mengurangi rasa takut yang berlebihan. Selain itu dengan berpuasa juga bisa mencegah anda terlalu agresif sehingga membuat anda tidak mudah cepat marah.

4. Membuat perubahan yang positif terhadap otak

Manfaat menjalankan puasa bagi kesehatan mental selanjutnya adalah bisa membawa perubahan positif dalam otak anda. Mengingat saat anda sedang berpuasa maka fokus anda adalah untuk mendekatkan diri kepada Allah. Sering melakukan kegiatan agama dan berdoa membawa perubahan positif dalam otak.

5. Mendapatkan tidur yang berkualitas

Ketika anda berpuasa maka bisa membuat kualitas tidur anda lebih baik. Tentunya dengan semakin lama anda berpuasa maka kualitas tidur anda akan semakin bagus. Tentunya dengan kaulitas tidur yang lebih baik membuat suasana hati lebih tenang dan bahagia.

Hikmah Menjalankah Puasa Ramadhan Bagi Seluruh Umat Islam

Setelah anda tahu apa saja manfaat menjalankan puasa, maka pembahasan selanjutnya fataya.co.id akan menjelaskan mengenai beberapa hikmah yang bisa kita dapatkan dengan berpuasa. Selengkapnya silahkan simak pembahasan berikut ini :

1. Mampu meningkatkan ketaqwaaan kepada Allah SWT

Hikmah puasa yang pertama adalah mampu meningkatkan ketaqwaan kita kepada Allah SWT. Menjalankan ibadah puasa itu wajib di bulan suci Ramadhan agar seluruh umat Islam mampu menggapai derajat yang lebih tinggi dan mulia. Tentunya dengan berpuasa kita telah melaksanakan semua perintah dan menjauh  i semua laranganNya.

2. Melatih mengontrol hawa nafsu

Hikmah selanjutnya yang bisa anda dapatkan dengan berpuasa adalah melatih kita untuk mengontrol hawa nafsu. Nah, dengan berpuasa diharapkan kita mampu mengontrol berbagai perbuatan yang dilarang oleh Allah SWT. Maka dari itu alangkah baiknya ketika saat menjalankan ibadah puasa diisi dengan berbagai aktivitas yang positif.

3. Memperbaiki perilaku menjadi lebih baik dari sebelumnya

Hikmah menjalankan puasa Ramadhan selanjutnya adalah membuka kesadaran anda untuk menjadi manusia yang lebih baik lagi dari sebelumnya. Ketika seseorang dalam keadaan berpuasa mereka akan lebih cenderung untuk melakukan berbagai aktivitas yang positif dan berusaha untuk menjauhi berbagai larangan Allah SWT. Tentunya kalau anda tergoda untuk melakukan kemaksiatan maka percuma saja ibadah yang sudah selama ini anda lakukan. Tentunya dalam keadaan berpuasa maka lebih baik sibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat. Tentunya kegiatan itu menguntungkan bagi diri sendiri dan orang yang ada disekitar anda. Selain itu silahkan tinggalkan berbagai perbuatan yang merugikan seperti berbohong, ghibah, dan berbagai perbuatan yang sia-sia lainnya.

4. Ikut merasakan penderitaan orang lain

Tentunya dengan menjalankan puasa kita akan lebih peka terhadap perasaan yang sedang dirasakan oleh orang lain. Mengingat masih banyak orang yang kurang mampu di sekitar kita. Tentunya dengan berpuasa kita akan merasakan haus dan lapar. Tentunya kita akan merasakan apa saja yang mereka rasakan selama ini hidup dengan kekurangan. Tentunya dengan berpuasa menumbuhkan rasa empati kita terhadap sesama yang masih membutuhkan, sehingga kita bisa saling berbagi kebahagiaan.

Demikianlah penjelasan mengenai beberapa manfaat puasa dan berbagai hikmah berpuasa. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa menyadarkan kita akan pentingnya berpuasa di bulan Ramadhan dan bisa merasakan berbagai manfaatnya.