3 Rekomendasi Menu Makanan Untuk Penderita Kolesterol Yang Terbaik
Penderita kolesterol memiliki berbagai pantangan tersendiri, khususnya dalam pemilihan makanan. Agar lemak yang ada di tubuh tidak berubah menjadi kolesterol jahat, maka menu makanan perlu diatur sedemikian rupa. Penderita kolesterol wajib mengonsumsi makanan sehat dan diolah dengan baik. Berikut beberapa menu makanan sehat yang bisa dipilih.
Rekomendasi Menu Sehat Untuk Penderita Kolesterol
- Ikan Kembung Dengan Bumbu Kuning
Ikan kembung kuning panggang menjadi salah satu resep yang bisa dipilih untuk menu penderita kolesterol. Teknik memasak dengan menggunakan cara memanggang ini dapat mengurangi penggunaan minyak. Untuk membuatnya, siapkan saja ikan kembung, bahan rempah rempah bumbu kuning, serta daun salam.
- Sup Ayam
Sup ayam juga menjadi asupan yang bagus untuk penderita kolesterol. Pembuatan sup ini mengutamakan merebus dan juga menggunakan ayam sebagai bahan utama pembuatannya. Dengan teknik memasak yang tanpa digoreng, tentunya akan meminimalisir penggunaan minyak yang dapat memicu kolesterol jahat.
- Tahu isi kukus
Kalau bosan dengan lauk itu itu saja, anda bisa mencoba menu makanan satu ini. Dengan bahan dasar tahu, anda bisa menyantap hidangan yang bebas dari kolesterol. Makanan ini bisa menjadi pilihan untuk camilan maupun dikonsumsi bersama nasi putih. Jika ingin lebih sehat, maka pertimbangkan menu makanan untuk penderita kolesterol satu ini. S
Secara keseluruhan, ada banyak pilihan menu makanan yang bisa dikonsumsi dan disantap oleh penderita kolesterol secara sehat. Asalkan cara pengolahannya dilakukan dengan cara yang benar, seperti direbus, dikukus, dipanggang, dan menghindari penggunaan minyak. Alhasil, makanan bisa tersaji bebas lemak dan kolesterol jahat.
