Tak Hanya Bikin Tubuh Langsing, Berikut 6 Manfaat Konsumsi Nangka Muda Secara Rutin
Nangka muda sering kali menjadi bahan utama dalam masakan Indonesia, baik itu diolah menjadi sayur lodeh ataupun dibuat menjadi gulai nangka. Siapa sangka buah yang mudah untuk dijumpai ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, sebab memiliki banyak kandungan nutrisi dalam buah tersebut. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, berikut 6 manfaat mengkonsumsi buah nangka yang masih muda.
6 Manfaat Buah Nangka yang Masih Muda
- Mengatur Tekanan Darah
Buah nangka diketahui memiliki kandungan zat potasium yang sangat banyak. Dimana zat tersebut bisa membantu darah dan arteri dalam tubuh menjadi rileks. Sehingga keadaan tersebut sangat membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskuler. Mengkonsumsi buah nangka yang masih muda juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
- Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Buah nangka muda mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, dimana nutrisi tersebut dapat membantu dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Dimana vitamin C akan merangsang produksi sel darah putih, sementara antioksidan dapat mencegah stres dan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh sehingga menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit lainnya.
- Dapat Menguatkan Tulang
Ternyata buah nangka juga mengandung kalium yang tinggi. Dimana kalium dikenal sangat ampuh dalam membantu untuk menguatkan tulang. Tidak hanya itu, dalam buah nangka juga memiliki kandungan vitamin C dan magnesium. Perlu diketahui bahwa kandungan vitamin C dan magnesium dalam buah nangka dapat meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga bisa membantu menjaga tulang dan gigi tetap kuat.
- Baik Untuk Penderita Insomnia
Diketahui bahwa buah nangka baik itu yang masih muda ataupun yang sudah matang memiliki banyak kandungan magnesium. Magnesium sendiri merupakan mineral yang dapat mengatur tingkat neurotransmitter dalam tubuh. Dengan demikian, saat Anda rutin mengkonsumsi nangka yang masih muda ataupun yang sudah matang bisa membantu agar tidur lebih nyenyak dan berkualitas baik.
- Baik Untuk Penderita Diabetes
Adanya persentase kandungan gula alami dan serat yang tinggi dalam buah nangka, ternyata dapat membantu untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Mengkonsumsi buah nangka muda sangat baik untuk penderita diabetes, karena bisa mengurangi risiko diabetes. Sebab kandungan dalam buah nangka dapat mengatur pelepasan glukosa dan insulin dalam tubuh, serta meningkatkan sensivitas insulin.
- Membantu Dalam Merawat Kesehatan Mata dan Kulit
Buah nangka mengandung vitamin A yang dapat mengurangi kemungkinan degenerasi makula dan dapat meningkatkan fungsi penglihatan mata. Dimana vitamin A tersebut juga mengandung anti aging yang bisa membantu kulit tetap sehat. Vitamin A juga dapat mengatasi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, serta mencegah adanya garis dan keriput pada kulit.
Itulah 6 manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi buah nangka, baik itu yang masih muda maupun yang sudah matang. Biasanya nangka yang masih muda akan dijadikan olahan makanan yang menggugah selera, seperti tumis nangka, sayur lodeh, atau gulai nangka. Setelah membaca ulasan ini, tidakkah Anda tertarik untuk mengolah nangka yang masih muda?
