Masih Menjadi Pertaanyaan, Bolehkan Ibu Menyusui Makan Nangka?
ASI adalah sumber nutrisi utama bagi bayi yang didapatkan dari tubuh ibu. Masa menyusu secara eksklusif dilakukan pada 6 bulan pertama dan dapat berlanjut hingga usai 2 tahun. Pada periode ini, ibu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi tinggi untuk kesehatan dan tumbuh kembang sang buah hati. Selain itu dianjurkan juga untuk mengonsumsi buah-buahan. Lalu bolehkan ibu menyusui makan nangka?
Informasi Menarik Buah Nangka yang Wajib Diketahui
1. Kandungan Buah Nangka
Dalam satu buah nangka mengandung nutrisi kalori, fruktosa, sukrosa, vitamin A, vitamin C, dan serat. Nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian ahli, dalam secangkir nangka mengandung kalori sebanyak 155 kalori. Jumlah tersebut sangat cukup untuk memenuhi energi pada tubuh.
Meskipun nangka memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, perlu dingat konsumsi berlebihan sangat tidak dianjurkan karena akan membawa dampak yang buruk pada tubuh salah satunya masalah pencernaan dan asam lambung meningkat.
2. Manfaat Buah Nangka
Selain hadir dengan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, buah nangka juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah:
– Mencegah kanker : pada buah nangka terkadung zat fitonutrien yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, fitonutrien dapat memperlambat degenerasi sel pada tubuh.
– Mencegah anemia : salah satu kandungan buah nangka adalah vitamin A yang berpengaruh pada sirkulasi darah dan mencegah terjadinya anemia. Selain itu, nangka juga kaya akan kandungan nutrisi zat besi
3. Bolehkan Ibu Menyusui Makan Nangka?
Menjawab pertanyaan ini, maka mengonsumsi buah nangka untuk ibu menyusui adalah boleh. Namun tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebih dan setiap hari karena dapat menimbulkan dampak yang tidak diinginkan. Salah satu efek samping akibat mengonsumsi buah nangka ini adalah sakit perut atau terbentuknya gas di lambung. Kondisi ini bila terjadi pasti akan mempengaruhi kondisi bayi seperti perut kembung atau masalah pencernaan.
Memang tidak ada larangan khusus mengenai buah nangka ini, namun sangat dianjurkan ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan bergizi agar terhindar dari efek samping yang membahayakan ibu dan anak. semoga bermanfaat!.
