Mengulik Fakta Konsumsi Nanas Muda Saat Hamil
Nanas merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan enzim bromelain. Keberadaan enzim ini seringkali dikaitkan dengan mitos bahaya mengkonsumsi nanas muda saat sedang hamil. Hal ini menyebabkan ibu yang sedang hamil tidak berani makan buah nanas. Benarkah pernyataan tersebut? Untuk mengetahui tentang faktanya, yuk simak ulasan berikut.
Fakta Tentang Konsumsi Nanas bagi Ibu Hamil
- Mitos Nanas dapat Menyebabkan Keguguran
Tidak ada bukti ilmiah bahwa konsumsi buah nanas saat hamil dapat menyebabkan keguguran.ย Kemungkinan hal ini dikarenakan kandungan bromelain yang dapat memecah protein di dalam tubuh. Hal ini dapat memancing kontraksi, sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan pendarahan dan keguguran. Padahal jumlah enzim ini di dalam buah nanas sangatlah kecil, sehingga konsumsi secara normal tidak akan berbahaya.
- Hindari Konsumsi Berlebihan
Mengkonsumsi buah nanas yang masih mudah secara berlebihan saat hamil sebaiknya dihindari. Nanas yang terlalu berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan saat hamil. Kondisi ini bisa menyebabkan peningkatan produksi asam lambung yang dapat memicu nyeri ulu hati dan refluks asam lambung. Selain itu, konsumsi yang berlebihan juga dapat menyebabkan munculnya reaksi alergi berupa kulit yang kemerahan.
- Mengatasi Morning Sickness
Mengkonsumsi nanas muda justru dapat mengatasi masalah morning sickness. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B6 yang ada di dalam buah nanas. Kondisi ibu hamil yang mengalami mual mual selama kehamilan bisa menyebabkan tenaga dan energi berkurang yang akhirnya menjadi lemas. Hal ini seringkali dialami oleh ibu yang baru memasuki kehamilan saat tiga bulan pertama. Masalah ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi nanas secukupnya.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Nanas yang memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan salah satunya yaitu mangan. Bahkan konsumsi nanas bisa memenuhi kebutuhan mangan 70 persen. Kandungan mineral ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang anda selama masa kehamilan. Selain itu, kandungan mangan di dalam buah nanas juga dapat meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan sel. Jadi anda tidak perlu ragu lagi saat mengonsumsi nanas saat sedang hamil.
- Baik untuk Saraf dan Jantung
Tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang, ternyata mengonsumsi nanas juga dapat menjaga kesehatan saraf dan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B1 memiliki fungsi sebagai produksi energi, meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan kesehatan mata, dan meningkatkan fungsi otak. Mengonsumsi buah nanas muda, juga dapat menurunkan tekanan darah, sehingga sangat disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi.
Itulah fakta mengenai konsumsi buah nanas saat sedang hamil. Ternyata buah nanas tidak berbahaya jika dikonsumsi saat sedang hamil. Namun, pastikan anda mengonsumsi dalam kadar yang wajar dan tidak berlebihan. Selain itu, pastikan jika sebelumnya anda tidak memiliki riwayat alergi terhadap makanan tertentu. Jika anda ragu mengonsumsi buah nanas, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui batasan saat mengonsumsi buah nanas.
