Kombinasi Essential Oil untuk Tidur Nyenyak

 

Kualitas tidur buruk bisa menurunkan imunitas tubuh dan daya konsentrasi. Badan gampang lelah dan kurang semangat saat beraktivitas. Pikiran terus merasa terbebani karena kurang istirahat. Alhasil penyakit berdatangan serta hidup menjadi kurang bewarna. Maka essential oil menawarkan solusi sebagai bentuk terapi sederhana. Penasaran? Simak ulasan berikut.

Dampak Buruk dari Kualitas Tidur yang Jelek

Orang yang mengalami gangguan tidur cenderung mudah marah dan tersinggung. Emosinya tidak terkontrol karena porsi istirahatnya tak ideal. Lebih fatal penderita insomnia beresiko depresi apabila tidak segera mencari solusi.  Saat kebutuhan tidur tidak tercukupi, maka memori otak otomatis terganggu dan menyebkan pikun.

Manfaat dan Kegunaan Essential Oil

Essential oil bisa mengatasi gangguan tidur, apalagi jika tipe pekerjaan terus menuntut. Anda bisa minyak ini untuk mengendurkan otot-otot tegang. Aroma menenangkan dari esensial dapat mengurangi hormon stres kartisol dalam darah. Minyak ini dapat merelaksasi otak agar tidur lebih nyenyak.

9 Young Living Essential Oil untuk Tidur Nyenyak

1. Lavender

Wangi floral yang fresh dan segar bisa mengurai penat dalam pikiran. Saraf dan otot yang semula menegang akan mengendur perlahan. Anda bisa menggunakan lavender dalam diffuser atau dioleskan ke pergelangan tangan.

2. Bergamot

Minyak bergamot bersifat antibakteri, anti inflamasi, astipasmodic, dan anti infeksi. Khasiatnya mampu melepaskan rasa emosional, meredakan pencernaan, serta mengurangi stres.

3. Patchouli

Aroma daun nilam yang kuat dapat meredakan depresi dan stres. Minyak ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki mood, hingga mengatasi insomnia.

4. Ylang-Ylang

Ylang-ylang merupakan ekstrak bunga sejenis pohon kenanga, dan memiliki aroma manis. Manfaatnya bisa melancarkan peredarah darah dan mengurangi peradangan.

5. Cedarwood

Minyak esensial ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Diantaranya meningkatkan fokus, merangsang metabolisme tubuh, dan membersihkan racun.

6. Frankincense

Frankincense sering digunakan untuk mempertahankan kekebalan tubuh. Selain itu, minyak ini dapat mengurangi peradangan dan meringankan gangguan cemas.

7. Valerian

Valerian oil mengandung senyawa kimia alkaloid dan berbagai macam senyawa asam. Kemampuannya bisa menyembuhkan insomnia dan mendukung pola tidur lebih baik.

8. Marjoram

Essential oil ini diperolah dari daun marjoram, yang sudah digunakan sejak zaman nenek moyang. Berkhasiat untuk meredekan nyeri, meningkatkan kemampuan kognitif, dan melancarkan sirkulasi darah.

9. Copaiba

Copaiba mengandung sejumlah sifat terpeutik dan senyawa kimia. Minyak esensial ini dianggap sebagai zat anti inflamasi alami terbaik. Sifat antibakteri dapat membantu pencernaan, meredakan nyeri, dan meningkatkan kesehatan emosional.

Kumpulan Resep Essential Oil untuk Tidur Nyenyak

1. Penurunan Memori

Hal ini bisa terjadi ketika anda kekurangan waktu tidur. Anda bisa meneteskan 2 tetes rosemary, 2 tetes peppermint, 1 tetes frankincense, dan 1 tetes sandalwood.

2. Tingkatkan Fokus

Campurkan 3 tetes peppermint, 1 tetes lemon, dan 1 tetes lavender. Paduan aromanya dapat meningkatkan daya konsentrasi.

Tips Aman Memakai Essential Oil

1. Gunakan Diffuser

Paling aman menggunakan minyak esensial dengan diffuser, agar tak bersentuhan langsung pada kulit. Selain itu, pakai diffuser anti tumpah dan tidak repot biar alat yang bekerja.

2. Tes Alergi

Kekebalan tubuh tiap orang berbeda, kadang kala minyak esensial bisa memicu ruam merah di kulit. Maka ketika terjadi reaksi alergi segera hentikan pemakaiannya sebelum lebih parah.

Essential oil tercipta dari bahan-bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya merelaksasi otot dan saraf agar tidur lebih nyenyak. Karena masalah gangguan tidur bisa berdampak buruk untuk kesehatan psikis dan fisik. Jadi sebelum fatal lakukan pencegahan dengan essential oil. Untuk info selengkapnya bisa kunjungi SenseYourDay.