Ini Dia Cara Ampuh Mengatasi Mual Berlebihan Saat Hamil Muda
Saat hamil muda, yaitu antara minggu ke-4 hingga ke-13 kehamilan, banyak ibu hamil yang mengalami morning sickness. Biasanya, kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan, tetapi jika berlebihan, hal ini perlu diwaspadai. Nah, jika Anda kini tengah mengalaminya, cobalah beberapa cara mengatasi mual berlebihan saat hamil muda berikut ini.
Cara Mengatasi Mual Berlebihan Saat Hamil Muda
Mual dan muntah yang berlebihan pada ibu hamil dikenal dengan istilah hyperemesis gravidarum. Kondisi ini bisa membuat Anda merasa lemas dan sulit makan sehingga mengalami dehidrasi dan gangguan lainnya. Tak perlu panik, ada beberapa yang bisa dicoba untuk mengatasinya, yaitu:
- Makan sedikit demi sedikit, tetapi sering.
- Hindari makanan dengan banyak bumbu, santan, atau minyak.
- Jangan makan makanan berat dan susu di pagi hari.
- Minum minuman elektrolit untuk mencegah dehidrasi.
- Bangunlah dari tidur secara bertahap dengan meninggikan bantal, duduk, lalu berdiri dan berjalan.
- Jika perlu, mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B1 atau B6 berdasarkan anjuran dokter.
- Beristirahatlah dengan cukup dan hindari stres.
- Tekan titik di tengah pergelangan tangan dengan kuat selama tiga menit.
Itulah beberapa cara mengatasi mual berlebihan saat hamil muda yang bisa dicoba. Jika mual dan muntah tak kunjung hilang, bahkan bertambah parah, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan nutrisi dan cairan melalui infus serta obat-obatan.
